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停止供暖,如何保持健康状态

作者:健康西城微信公众号 来源:健康西城微信公众号 浏览次数: 发布时间:2017-03-20
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目前,北方大部分地区已陆续停止供暖。春季室外气温变化较大,而室内温度在停暖之后也会相应降低,给如何保持健康带来新的挑战。

心血管疾病。停暖时节,要警惕心绞痛和心肌梗死的发生,因为天气忽冷忽热,常使原有冠心病患者病情加重或恶化。为此,这类患者需要格外注意。首先要注意室内的保暖,尤其是足部和腰部的保暖,身体出现不适需及早就医。

过敏性疾病。春季一来,许多花进入花期,柳树等也开始长出新芽。但春季空气干燥、时常出现大风天气,花粉、柳絮等过敏原极易随风传播,诱发过敏性哮喘荨麻疹等过敏性疾病。

糖尿病当温度降低时,交感神经处于兴奋状态,会引起机体肾上腺素分泌增多,促进肠道对葡萄糖的吸收和利用,相应的抑制胰岛素的分泌,降低血液中胰岛素水平。这一生理变化对于糖尿病患者来说,十分不利于其血糖控制,容易导致病情加重。

感冒。停止供暖后,室内环境变的相对较为阴冷,加之许多人已经习惯了供暖期室内较高的温度,如果停暖后不注意保暖,很容易患上感冒。

健康小贴士:

注意保暖。停止供暖后,室内气温有所降低,在室内活动时要注意保暖,晚上睡觉时也要注意多盖些被子,以免受凉。此外,停暖后室内温度有可能低于室外,注意不要习惯性的一进屋就脱衣服,当心机体无法适应温度的变化。

佩戴口罩。春季容易出现干燥、多风的天气,加上空气中花粉等过敏原增多,可以在出行时选择佩戴口罩,风沙天气尽量减少出门,以减少过敏性疾病的发作。

清理空调。停暖后,许多人会选择使用空调辅助供热,但空调管道内壁、过滤网中会隐藏粉尘并滋生细菌、真菌,如果不及时清理,容易给机体带来危害,所以最好定期对空调进行清理。

保湿补水。暖后往往空气比较干燥,极易造成嘴唇干裂、皮肤粗糙等,需注意保湿补水,可以适当用一些湿润性的护肤品,多吃水果补充维生素C,提高肌肤的柔和性。此外,保持室内湿度可以在一定程度上避免过敏性支气管炎等疾病的产生。一般认为,室内相对湿度最好保持在30%以上。

饮食温补。中医上认为每到停暖的时分,慢性病患者增多,是由于停暖后气温突然降低、导致慢性疾病加重,此时可以多吃一些温补阳气的食物,例如茯苓、山药、薏仁、小米、莲子等。但同时还要注意不要过多食用寒凉的食物。

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