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如何在家测血压

作者:搜狐健康网 来源:搜狐健康网 浏览次数: 发布时间:2017-03-29
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高血压的发病已极为普遍,基本每10个人中就有3个人患有高血压,中老年人高血压患者更是超过一半,而且其中部分人还不自知。高血压是长期危害生命和生存质量的慢性病,长期血压每上升20mmHg,死亡风险就会翻倍。了解自身状况,也为了跟踪治疗效果,我们需要定期监测血压。

1.怀疑血压异常的人

仅仅一次测量,不太可能反映真实情况。紧张、焦虑、近期没有休息好等,都可能影响血压的测量值。如果测出一次血压偏高,建议多次测量,来得到一个更准确的检测值。

2.已经有高血压的人

已经有高血压的人,大多需要长期服药控制血压,在家测血压对指导治疗有非常大的帮助。

3.血压偏高但尚未达到高血压标准的人

对于检查血压偏高但尚未达到高血压标准的,也可以通过在家反复测血压的方式粗略了解情况。看看改善生活习惯后,是否能让血压保持在健康水平。

在家监测血压需要怎样的血压计?

水银血压计单人难以操作,且需要长期训练才能准确测量。所以,在家自测血压,建议购买一个质量可靠的电子血压计。

1.什么规格?

建议选择标注了,通过欧美认证的ESH、AAMI或BHS字样的血压计,例如欧姆龙、鱼跃、飞利浦等品牌的多数型号。血压计的袖带规格不同,应根据自己的手臂粗细进行选择,购买时请详细咨询。此外,电子血压计需要每年校准一次,厂商应该能够提供校准服务。

2.腕式、上臂式哪种血压计更好?

市面上有腕式、上臂式和手指血压计几类血压计,建议优先选择上臂式。腕式血压计小巧便携,不必脱去袖子也能测量,对于经常出行或者寒冷地区的人是个不错选择。但多数人在使用腕式血压计时,不能将血压计与心脏齐平,增大了误差。即便规范使用,腕式的可靠性也比上臂式略逊一筹。市面上还有一种手指血压计,手指的血管很细,张力变化的影响因素很多,测量的结果不够稳定准确,故不建议选择。

怎样使用电子血压计?

1.测量前准备

测量前30分钟不运动,不抽烟、喝酒,提前上个厕所,找个有靠背的椅子休息5分钟。对于高血压病人,测量前正常用药。

2.测量动作

测量的时候,手臂要放松,放在与心脏齐高的桌面上,背靠椅子靠垫,双腿放松,平静测量。每次都应测量同一边,这样才具有可比性。两只胳膊的血压会有小幅差异,只要在20mmHg内都算正常,差异过大则应咨询医生。

3.测量时间

刚开始高血压治疗,或者刚调整过用药物剂量者,应每日早饭前、睡觉前各测一次,连续观察1周,了解用药情况。待血压稳定达标后,可减少测量频率。血压控制得很好的患者,每周测1~2次,时间选在自己每日血压较高的时候,通常是早晨起床的时候。没到高血压诊断标准,但是血压偏高的(例如大于130/80mmHg但未到140/90mmHg),每月一次测量昼夜血压,并且建议改善生活方式。

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